От 800 метров до марафона
Тази книга не е налична в момента
450 печатни страници
Впечатления
- vioshkinсподели впечатлениепреди 7 години
👍Струва си да се прочете🔮Дълбока вода💡Научих много🎯Струва сиПросто отличнейший путеводитель по всем аспектам бега. Помогает построить любую тренировочную программу.
Понравилось описание всех физических характеристик, физиологических процессов, а так же четкая структура для построения плана тренировок. - Александра Спиринасподели впечатлениепреди 6 години
Есть полезные программы - да. Использовать не как книгу-мотивашку, а как пособие при подготовке. Брать конкретные программы под конкретные цели.
- Aidar Khusainovсподели впечатлениепреди 7 години
💡Научих много
Цитати
- Alexander Zatirkaцитирапреди 6 години
Иногда в гонке увеличение скорости воспринимается лучше, чем продолжение в том же темпе. Всегда пытайтесь немного ускориться, прежде чем сбрасывать темп, который вам показался слишком тяжелым. - vioshkinцитирапреди 7 годиничем реже вы делаете шаги, тем большее количество времени вы проводите в воздухе, а чем больше это время, тем с большей амплитудой перемещается ваш центр массы и тем сильнее вы ударяетесь при приземлении.
- vioshkinцитирапреди 7 годиниЛегкие и равномерные упражнения являются лучшим типом тренировки, направленной на развитие сердечно-сосудистой системы с наименьшим дискомфортом. Для данной цели более важным является общее время бега, а не его интенсивность
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)