Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Тази книга не е налична в момента
327 печатни страници
Впечатления
- Егор Гладышевсподели впечатлениепреди 9 години
🔮Дълбока вода💡Научих много🎯Струва си😄LOLZОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковасподели впечатлениепреди 5 години
👍Струва си да се прочетеНу все, побежали! 😆
- Хельсподели впечатлениепреди 6 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва си🚀Не мога да я затворяМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Цитати
- abcdefgцитирапреди 8 години
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinaцитирапреди 9 години
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левцитирапреди 9 години
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)