ТърсенеБиблиотека
Още ▼
ЛавициОсребрете кода
bookmate game
7 дни безплатно
bg
ru
Четете в приложенията ни:
iOS
·
Android
Гарт Гилмор,Артур Лидьярд

Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века

Уведоми ме, когато книгата е добавена
Впечатление
Добавяне на лавицата
Вече прочетена
Съобщете за грешка в книгата
За да прочете тази книга, качете я във формат EPUB или FB2 в Bookmate. Как се качва книга?
Търсене чрез Google
Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд — тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.
Тази книга не е налична в момента
327 печатни страници

Подобни книгиВсички

Вече чели ли сте я? Какво мислите за нея?
👍👎

Впечатления

  • Егор Гладышевсподели впечатлениепреди 9 години
    🔮Дълбока вода
    💡Научих много
    🎯Струва си
    😄LOLZ

    Отличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.

    • 2 харесвания
    • Харесва ми
    • Коментар
    • Съобщете за това
  • Марина Пьянковасподели впечатлениепреди 5 години
    👍Струва си да се прочете

    Ну все, побежали! 😆

    • 1 харесване
    • 1 коментар
    • Харесва ми
    • Коментар
    • Съобщете за това
  • Хельсподели впечатлениепреди 7 години
    👍Струва си да се прочете
    💡Научих много
    🎯Струва си
    🚀Не мога да я затворя

    Мотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.

    • 1 харесване
    • Харесва ми
    • Коментар
    • Съобщете за това

Цитати

  • abcdefgцитирапреди 9 години
    на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира.
    • 4 харесвания
    • Харесва ми
    • Коментар
    • Съобщете за това
  • bizinaцитирапреди 9 години
    Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега.
    • 2 харесвания
    • Харесва ми
    • Коментар
    • Съобщете за това
  • Левцитирапреди 9 години
    Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
    • 1 харесване
    • Харесва ми
    • Коментар
    • Съобщете за това

На лавиците

Не подарявайте книга. Подарете библиотека.Подарете абонамент за Bookmate →
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си (не повече от 5 наведнъж)