Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
167 печатни страници
- Притежател на авторското право
- Издательские решения
- Оригинална публикация
- 2019
- Година на публикуване
- 2019
- Издател
- Издательские решения
Впечатления
- Наташасподели впечатлениепреди 4 години
🔮Дълбока вода💡Научих много🎯Струва си🚀Не мога да я затворя - Жуковская Викасподели впечатлениепреди 4 години
👍Струва си да се прочете - Ian Masliucovсподели впечатлениепреди 5 години
👍Струва си да се прочете
Цитати
- Oleg Sorokinцитирапреди 3 години
Вашим самым любимым вопросом должен стать такой: «А зачем я это делаю?»
Задавайте себе этот вопрос каждый раз, перед тем как взяться за снаряд. Все ваши действия должны быть целесообразны: если у упражнения нет четкой цели, то не надо его делать! - Oleg Sorokinцитирапреди 3 годиникаждый рабочий подход к снаряду должен быть отказным. Не надо экономить силы, каждый подход должен быть как последний. Идеально, если в момент, когда у вас уже нет сил на еще одно повторение, небольшую помощь окажет партнер по тренировкам.
Именно последние, отказные повторения и обеспечивают максимальный выброс гормонов, именно они обеспечивают рост мышечной массы! - Oleg Sorokinцитирапреди 3 годиниОрганизм генерирует анаболические гормоны в ответ на стресс. Чем сильнее стресс, чем больше психо-физическое напряжение, тем больше будет гормонов.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)