Сила осознанности

Мало. Поняла одно. Нужно медетировать

Очень поверхностная статья о том, что пресловутая осознанность полезна, а вот чем и для чего - загадка. Впрочем, как и с любым метопознанием - очень интересно, но ничего не понятно.

Развитие/тренировка метакогнитивной чувствительности:
1) перцептивное различение с обратной связью ( неважно, верно или неверно) 20 минут в день
2) запоминание. На более глубинном уровне.
3) регулярная медитация

Метапознание, в других книгах встречал термины mindsight, интрацептивная осознанность, способность осознавать себя, уверенность в чем-то и возможную вероятность ошибки. Крутой мета-навык, особенно в критических ситуациях, чтобы понять какие действия принесут пользу или вред. Авторы говорят, прокачать Метапознание можно через:
+ медитации
+ дизайнерские наркотики
+ упражнения для памяти

Жаль времени. Пустой набор банальностей. И даже в этом случае, страдает нарушением логики и аргументации.

Маловато!

Коротко и очень интересно об осознанности

Отличный проект bookmate - как раз для тех, у кого нет терпения и/или времени читать долгие умные книжки, но мозг просит еды/новой информации.
Любопытно и полезно. Статья о том, как важно смотреть внутрь себя.
В сотый раз прочитала о пользе медитации. Надо садиться!

Поверхностная статья, никакой конкретики. "Медитируйте" - единственное, к чему призывает автор

Коротко и по делу. Не рекомендовала бы этот текст для первого знакомства с темой. Однако для тех, кому интересна тема осознанности, но кто не очень доверяет поверхностным рекомендациям в духе «надо отправлять во Вселенную правильный запрос», это эссе может многое прояснить.