Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
Тази книга не е налична в момента
439 печатни страници
- Година на публикуване
- 31
Впечатления
- Лена Волошинасподели впечатлениепреди 4 години
хорошая книга. читать, понимать, делать закладки, применять
- Ксения Москвичёвасподели впечатлениепреди 3 години
👍Струва си да се прочете🔮Дълбока вода💡Научих много🎯Струва сиОписанные техники классические в общем для психотерапии и оч даже рабочие. У них синергетический эффект в комплексе с сеансами у психолога.
- b7188015882сподели впечатлениепреди 3 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва сиЕдинственный автор селфхелп книг, слова которого реально помогают.
Цитати
- forgetenotцитирапреди 4 години
За последние десять лет когнитивная психотерапия шагнула далеко вперед. Например, мы теперь знаем:
• Люди на самом деле испытывают меньше тревоги, когда беспокоятся.
• Непереносимость неуверенности – самый важный элемент в беспокойстве.
• Невротики боятся эмоций и не могут верно оценить значение происходящих событий, потому что «слишком погружены в себя».
Тревожность – это не просто пессимизм; это отражение множества граней вашей личности. Как только мы понимаем, почему вы волнуетесь и в чем смысл ваших тревог для вас, мы начинаем искать способы, которые вы примените – или не примените, – чтобы помочь себе.
• Теперь мы лучше понимаем то, как «работает» беспокойство.
• Мы можем использовать это новое знание, чтобы справиться с тревожностью.
• 75 % людей с повышенной тревожностью могут почувствовать себя лучше благодаря новым формам терапии. - forgetenotцитирапреди 4 годинисильное беспокойство – это попытка избежать неприятных эмоций.
- Ксения Москвичёвацитирапреди 3 годиниОднако неуверенность на самом деле нейтральна. Я не знаю, какой будет погода на следующей неделе, что случится на фондовом рынке или что я съем на ужин в субботу. Я не знаю, что мой друг скажет мне и когда мы встретимся за обедом. Я не знаю, из-за чего будет беспокоиться мой следующий пациент. Но из этого не следует, что все предстоящее будет плохим. Это просто неизвестно.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)