Спортивное питание: «химия», допинг или...???
138 печатни страници
- Притежател на авторското право
- Издательские решения
- Оригинална публикация
- 2017
- Година на публикуване
- 2017
- Издател
- Издательские решения
Впечатления
- Сергей Клоцкийсподели впечатлениепреди 3 години
👍Струва си да се прочете - Ian Masliucovсподели впечатлениепреди 4 години
👍Струва си да се прочете - Ian Bytchekсподели впечатлениепреди 5 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва си
Цитати
- Сергей Клоцкийцитирапреди 3 годиниДля тех, кто склонен к полноте, надо отдать предпочтение гейнерам с более высоким содержанием белка и сложными углеводами.
- Vladyslavцитираминалата година
Белками животного происхождения необходимо удовлетворять не менее 50% суточной потребности организма, при этом в суточной калорийности общая доля белка составляет порядка 10–20%. Этот минимум не может быть заменен ни жирами, ни углеводами, поскольку они не содержат азота и не могут превращаться в белки. Полное исключение белков из рациона приведет к распаду собственных тканевых белков организма. - Vladyslavцитираминалата годинаОсобое место в спортивном питании занимают незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью — валин, изолейцин и лейцин (ВСАА), так как они способствуют росту и развитию поперечно-полосатых и гладких мышц, способствуют регенерации мышечных белков, особенно при состояниях, увеличивающих катаболические процессы.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)