9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
212 печатни страници
- Притежател на авторското право
- Издательские решения
- Оригинална публикация
- 2020
- Година на публикуване
- 2020
- Издател
- Издательские решения
Впечатления
- Natalya Aleshevaсподели впечатлениепреди 3 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва си🚀Не мога да я затворяВсем рекомендую, написано лаконично, ясно т по делу . 5 из 5
- jjayсподели впечатлениепреди 3 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва си😄LOLZЧитать очень легко,все понятно, а ещё понятно,что нет ничего однозначного и одинаково правильного для всех. Какое-то радостное и приятное впечатление тпосле прочтения😊
- Татьяна Тсподели впечатлениепреди 4 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва сиКнига - отличная!!! Настоящий концентрат из всего, что пришлось долго и мучительно собирать самой на просторах интернета. Никакой воды, все отструктурировано, доступно и сразу применимо на практике. Отсылки на исследования развенчивают все мифы и "рекомендации" псевдо-зожников. Просто и понятно - читайте и забирайте себе в качестве настольной книги. Рекомендую )
Цитати
- Julia Lihoherstovaцитирапреди 5 години
на 1 г чистого спирта приходится 7 ккал. - antborovkovцитирапреди 5 години
вполне логично составить свою личную диету только из продуктов и блюд, которые вам нравятся, просто вписать их в свою норму калорий. - ip1eцитираминалата година
Однако с точки зрения физиологии и науки в 1 грамме углеводов около 4 ккал — и утром, и днем, и вечером, и даже ночью.
И вообще тело не кассовый аппарат в кафе, в 0:00 не подбивается баланс и излишки калорий не превращаются моментально в жировые запасы. Все физиологические процессы более плавные, в конечном итоге значение имеет средний дефицит калорий в течение месяца. И уж тем более не важно, в какое время суток они были съедены или потрачены.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)