Фитнес. Гид по жизни
Тази книга не е налична в момента
446 печатни страници
Впечатления
- karapovevсподели впечатлениепреди 8 години
💧СълзливоКнига не доступна, почему?
- Богдан Денисовсподели впечатлениепреди 5 години
👍Струва си да се прочетеДоступным языком о всем важном.
- Maxсподели впечатлениепреди 9 години
👍Струва си да се прочете🚀Не мога да я затворяОтличная книга по фитнесу - все чётко и без коды
Цитати
- Natalia Sokolovaцитирапреди 9 години
Если же вы
решили сделать упор на построение мышц или коррекцию пропорций с помощью
наращивания тех или иных мышц, то вам с избытком хватит 4–5 часов в неделю.
Остальные 1–2 часа уделите поддержанию кардиоформы. - Irina Novikovaцитирапреди 8 години
* * *
Есть нужно часто, каждые 2–3 часа. Делая так, вы буде - Руслан Снетовцитирапреди 9 години
Я всегда подтягиваюсь на улице — на турниках, которые попадаются на глаза. Обычно
делаю раз 30–40 за 3-4 минуты, по подходам это выглядит так: 15, 8, 6, 6, 5. Отдых — се-
кунд 30 между подходами.
Я подтягиваюсь 8 дней из 10, так что за неделю всегда набегает раз 200.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)