Използваме бисквитки, за да подобрим уебсайта на Bookmate и нашите препоръки.
За повече информация, моля, прочетете нашата Политика за бисквитките.
Приеми всички бисквитки
Настройки на бисквитки
Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным, Ричард Темплар
ru
Книги
Ричард Темплар

Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

Эта книга не о диете, в ней описаны правила, помогающие совладать с любой диетой и сделать ее эффективной. Всем известно, какие продукты и блюда полезны, а какие вредны. Но как справиться с самим собой? Как отказывать себе в лакомствах, не чувствуя себя изгоями общества? Как не соблазниться лишним канапе на фуршете или не залезть украдкой ночью в холодильник? Юмор в книге — не попытка сгладить или обойти проблемы, это спасительное оружие, реальный помощник в борьбе с собственным безволием. А советы, собранные в книге, проверены многими людьми, умеющими питаться правильно, худеть и в то же время получать удовольствие от жизни.
повече
168 печатни страници
Притежател на авторското право
Bookwire
Оригинална публикация
2023
Година на публикуване
2023
Вече чели ли сте я? Какво мислите за нея?
👍👎

Впечатления

  • Анастасия Кочетковасподели впечатлениепреди 7 години
    👍Струва си да се прочете
    🎯Струва си

    Отличная книга. Назвала бы ее настольной, поскольку ее можно перечитывать всегда, для получения мотивации)

  • Regi Kutсподели впечатлениепреди 8 години
    👍Струва си да се прочете

    Очень полезная книжка для тех кто реально задался целью сбросить лишний вес.

  • Светлана Гриневасподели впечатлениепреди 3 години
    👍Струва си да се прочете

    Книга неплохая, здесь Вы не найдете глубинной проработки вопроса диеты, но дельные советы получите

Цитати

  • Анастасия Кривоножкинацитирапреди 8 години
    Есть внутри вас один маленький голосок — мне нравится называть его «голосом пончиков», — который пытается убедить вас поесть тогда, когда вы в этом не нуждаетесь. Очень легко по ошибке принять этот голос за свой собственный и решить, что ваше тело требует еды, но это заблуждение. Это вражий голос, и единственная его цель — умаслить вас и хитростью склонить съесть то, что вам не нужно.
    Он станет приводить кучу доводов в пользу добавки или большого куска пирога, когда вполне достаточно и маленького (а то и вовсе никакого). Просто откройте дверцу холодильника, и вы его услышите. Он вам скажет, что «если чуть-чуть, то вреда не будет», или что «вам еще несколько часов не удастся поесть», или «что вы сегодня так мало ели».
  • Алена Солодцитирапреди 7 години
    Если речь идет о снижении веса, настоящая битва происходит в вашей голове. Не научившись направлять свои мысли в нужное русло, вы никогда не достигнете желаемого.
  • b9259402587цитирапреди 8 години
    Поэтому вам надо научиться не думать о еде, точно так же, как вы не думаете о множестве вещей, которые вы не делаете сегодня, — о плавании, об игре в домино или о глажении белья под водой. Не думайте о пище, не смотрите на нее, не делайте ничего, что связано с едой, иначе как в «соответствующее» время. Когда вы наконец обнаружите это самое место «непереедания» в голове, вы поймете, о чем я говорю.

На лавиците

fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си (не повече от 5 наведнъж)