bookmate game
ru
Геннадий Кибардин

Похудеть может каждый

Уведоми ме, когато книгата е добавена
За да прочете тази книга, качете я във формат EPUB или FB2 в Bookmate. Как се качва книга?
Большинство традиционных способов похудения вызывают в организме большой стресс, а сброшенные килограммы стремятся возвратиться обратно.
Геннадий Кибардин – практикующий психолог, кандидат социологических наук, педагог училища олимпийского резерва – разработал новый подход к снижению веса. Вы узнаете, как научить свой собственный мозг бороться против полноты, и будете иметь перед глазами 43 продукта против лишнего веса. Вы узнаете, как помочь устойчивому похудению без вреда для организма и что конкретно надо делать, чтобы приобрести красивую фигуру и при этом сохранить здоровую спину и хорошее здоровье.
Рекомендации специалиста помогут обрести стройное тело, избежать боли в суставах и обрести уверенность, что все будет хорошо.
Тази книга не е налична в момента
298 печатни страници
Вече чели ли сте я? Какво мислите за нея?
👍👎

Впечатления

  • Ольга Кузнецовасподели впечатлениепреди 7 години
    💤Скучнотия!

Цитати

  • b9834770917цитирапреди 7 години
    Я, ….. (имя), запускаю механизм освобождения
  • Геннадий Лукьяновцитирапреди 7 години
    определение концентрации лептина в сыворотке крови (гормо
  • b4527002164цитирапреди 9 години
    Выполнение упражнения. Утром, натощак, в легкой одежде, подойдите к большому зеркалу, станьте прямо, ноги на ширине плеч, глубоко вдохните и максимально выдохните. Затем, не дыша, 5 раз подряд сильно втянуть живот и произвольно отпустить. Восстановите дыхание, повторите упражнение еще 4 раза.
    Ослабленные женщины могут выполнять это упражнение, удобно лежа на спине.
    Помните, упражнение выполняется только утром сразу после сна.
    Ежедневный повтор упражнения выглядит так:
    Первая неделя: 5–5 – 5–5 – 5
    Вторая неделя: 5–5 – 9–9 – 11
    Третья неделя: 5–9 – 11–15 – 17
    Четвертая неделя: 9 – 11–15 – 17 – 19
    Пятая неделя: 15–19 – 21–25 – 29
    Шестая неделя: 19–25 – 29–35 – 39
    Седьмая неделя: 25–29 – 35–45 – 55

На лавиците

  • Алан Бигулов
    Питание
    • 61
    • 59
  • Анна Колесник
    Похудение
    • 143
    • 18
  • kliselena
    диета
    • 80
    • 15
  • estetikadz
    Похудение
    • 144
    • 12
  • kliselena
    1
    • 110
    • 12
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си (не повече от 5 наведнъж)