bookmate game
Екатерина Сигитова

Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

  • Anna Kolmykovaсподели впечатлениепреди 3 години
    🔮Дълбока вода

    Очень подробно описаны все стадии кризиса и методики, помогающие его внутренне преодолеть. С большим пониманием русской специфики. У нас не так распространены походы к психологу и не принято озвучивать свои проблемы. Вдохновляющая и исцеляющая книга. В голове теперь всё будто по полочкам разложили.

  • Алексейсподели впечатлениепреди 3 години
    🚀Не мога да я затворя

    Читал с жутким интересом. Настоящий путеводитель по кругам ада тревожности и уязвимости. Конечно, это не сравнится с походом к профессиональному терапевту, но в качестве литературы "для закрепления" подойдёт идеально. Книга делит кризисы на стадии и категории, учит видеть какой конкретно сработал триггер в каждой ситуации и помогает справиться с внутренними переживаниями. Отдельное спасибо автору за упражнения в конце глав, они даже местами оказались полезнее текста.

  • Олеся Остапчуксподели впечатлениеминалата година
    👍Струва си да се прочете
    🚀Не мога да я затворя

    Полезная книга с интересными упражнениями

  • Много словсподели впечатлениепреди 2 години
    👍Струва си да се прочете
    🔮Дълбока вода
    💡Научих много
    🚀Не мога да я затворя

    О том, что делать, если вы в кризисе. Здесь много упражнений и вопросов для размышления, которые помогут справиться с негативными чувствами. Описаны триггеры, которые провоцируют неприятные чувства, способы самоподдержки и фиксации опыта, инструкции и рутины, с помощью которых можно справляться с кризисом каждый день. К концу книги сможете составить свой личный кризисный план. Я пока читала, делала много собственных заметок — думаю, так работать с этой книгой лучше всего.

  • Иринасподели впечатлениепреди 3 години
    👍Струва си да се прочете
    🔮Дълбока вода
    💡Научих много
    🎯Струва си

    Самое подробное и толковое руководство по выходу из всех возможных кризисов, какое я только видела. Екатерина пишет так тепло, с пониманием, юмором и сочувствием, что создаётся ощущение, что общаешься вживую с хорошим и мудрым другом, который очень хочет тебе помочь, а не просто читаешь книгу. Советую всем, кто нуждается в поддержке, запутался и не знает, что делать

  • Ирина Селивановасподели впечатлениепреди 3 години
    👍Струва си да се прочете
    🎯Струва си
    🚀Не мога да я затворя

    Великолепное руководство по выходу из кризиса. Привлекает то, что автор не обещает 100% мгновенного результата, но дает методики, на которые можно опереться, которые помогут стать милосерднее к себе, лучше понять себя и начать что-то менять.

  • b4829991981сподели впечатлениепреди 2 години
    👍Струва си да се прочете
    🎯Струва си

  • Nadejda Chelomovaсподели впечатлениепреди 2 години
    👍Струва си да се прочете
    🎯Струва си

  • Полинасподели впечатлениепреди 3 години
    👍Струва си да се прочете
    🎯Струва си

  • vikulaaсподели впечатлениепреди 3 години
    👍Струва си да се прочете

fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си (не повече от 5 наведнъж)