Телесная психология: услышать тело – исцелить душу

красота – это самоощущение расслабленности, свободы и удовольствия от пребывания в собственном теле.

Первое: основной смысл любой болезни в том, что она отвлекает наше внимание от внешней реальности (других людей, их мнений, ситуаций и обстоятельств) и приковывает его к нашему Я, заставляя нас следовать своим интересам.
И второе: болезнь провоцирует проявление эмоций, высвобождает их. За любой болезнью всегда есть какая-то эмоциональная составляющая, которая проявляется прежде всего в том, как мы относимся к заболеванию, какие смыслы ему придаем, как переживаем его на уровне чувств.

Большинство взрослых людей, воспитанных в деструктивных семьях и страдающих в итоге от болезненных аутоагрессивных проявлений, где-то в глубине души все же надеются получить от родителей внимание, поддержку, заботу, высокую оценку, в которой они всегда так нуждались. Но этого не происходит никогда. Родители того типа, о котором идет речь, не меняются. Они никогда не осознают своих ошибок и не изменят собственное поведение. А потому остается только один выход: принять это как потерю. Осмыслить, пережить и оплакать потерю родителей, которые были вам так нужны, – но которых на самом деле не было и не будет никогда.

Первое, что надо понять людям, выросшим в деструктивной эмоциональной обстановке внешне благополучной семьи, – у вас есть все основания для этой боли.

Вообще любая человеческая мотивация в основе своей всегда позитивна. Это значит, что если мы делаем что-то, то всегда рассчитываем, что это действие улучшит ситуацию, облегчит наше состояние. Даже если мы занимаемся разрушением или саморазрушением, все равно в своем субъективном восприятии в момент осуществления подобных действий мы рассчитываем на положительный результат.

все наше недовольство телом относится на самом деле не к телу, а к чувственному материалу, запертому в нем (травмам, некогда подавленным и накопившимся эмоциям и т. д.). Когда затаенная боль, униженность, отверженность, стыд, собственная беспомощность и другие сложные чувства заперты в теле, не пережиты, не отпущены, не высказаны, – мы направляем свою злость именно на них. Мы находимся в плену бессознательной фантазии, что если причиним вред телу (или тому, что нам в нем не нравится), то таким образом возьмем его под свой полный контроль, и неприятные чувства и опыт страданий исчезнут, и наша боль пройдет.

просто слушать себя так же, как слушать свое тело, – недостаточно. Эта стратегия не подходит для решения всех жизненных проблем, даже если это проблемы исключительно физического характера, связанные с телом.
То, что нам в действительности нужно, – так это диалог между Сознанием и Бессознательным, между телом и скрытыми в нем психическими проявлениями, с одной стороны, и волей совместно со здравым смыслом – с другой.
В результате такого диалога вы можете обнаружить, например, что за вашим безудержным стремлением к похудению стоят подавленная ненависть и агрессия – и найти для этих чувств другие способы выражения.
Вы можете выяснить, что за вашей апатией стоит давняя психологическая травма, – и исцелить ее.
Таким образом, вы уже никогда не пойдете напролом, отдавая бразды правления своей жизнью исключительно телу (инстинктам, желаниям, вредным привычкам, неконструктивному поведению) или исключительно воле и рассудку (силой заставляя себя делать то, что не хочется). В каждом конкретном случае здоровое решение – это результат диалога чувств/инстинктов – с одной стороны, и разума/воли – с другой.

Там, где было Оно, должно стать Я.

По сути эмоции – это просто выделенная телом энергия, необходимая, чтобы жить и действовать в той или иной ситуации, то есть всего лишь реакция организма на внешнее воздействие. Подобные реакции не являются ни плохими, ни хорошими. Они естественны, так как необходимы организму.

тело – это одновременно и вы (то, что вы называете Я), и объект внешнего мира. Поскольку тело – это вы, оно несет в себе и вашу агрессию, и радость, и удовольствия, и тревогу. Поскольку тело – это еще и внешний объект, вы можете испытывать за него гордость, стыд и все остальные чувства.