Как легко и быстро бросить курить

А снять напряжение поможет чашка чая с травами, ванна с ароматическими маслами, разговор по душам, занятия спортом и любовью. Если это недоступно вам в момент возникновения стресса, стоит воспользоваться психологическими приемами. Только надо заранее определиться, что поможет вам – релаксация, счет до 10, разрывание листка бумаги или что-нибудь еще.

если вам удалось бросить курить, это уже и так говорит о вашей индивидуальности и исключительности. Ведь отказаться от сигарет может далеко не каждый. С этой мыслью попробуйте развить у себя чувство достоинства и осознание индивидуальности. Для нейтрализации провокаторов можно придумать свой способ отказа от курения и отработать его до автоматизма. Например, шутка, фраза, просто молчание или особенный взгляд.

У курильщика на стенках артерий и вен появляются атеросклеротические бляшки, которые и становятся главной причиной сосудистых болезней.

Также на кожу негативно влияют все вещества, образуемые в процессе сгорания табака: синильная кислота, аммиак, бутан, карболовая кислота, никотин, формальдегид, мышьяк, пиридин, кадмий и другие. В итоге кожа желтеет, становится шелушащейся и сухой.

Часто курение вызывает сбои эндокринной системы, а отказ от этого приводит к нормализации самой системы и веса.

Часто курение вызывает сбои эндокринной системы, а отказ от этого приводит к нормализации самой системы и веса.

Самыми курящими считаются жители стран Восточной Европы, где курят 59 % мужского населения. В тройке лидеров Россия, Беларусь и Украина. По количеству же курящих дам в Европе первое место занимает Австрия с 40 %. Среди подростков пальма первенства у Украины, где сейчас курит почти 47 процентов 15-летних мальчиков.

раньше всякого рода злоупотреблениям чаще были подвержены обеспеченные люди, у которых были средства на табак, алкоголь или наркотики. В последнее же время в более развитых государствах курить стали меньше. Причем люди, у которых достаточно высокий уровень образования и доходов, часто лишены такой зависимости.

, при португальском дворе был посол Франции Жан Нико, который в 1560 году отправил табак королеве Екатерине Медичи, отметив, что он поможет избавиться от головной боли. После этого нюхательный табак распространился по всей стране. Впоследствии в честь Нико растение получило название Nicotiana, а алкалоид, выделенный из него в 19 веке, – «никотин».

Не стоит стараться изменить человека – для начала следует попытаться изменить себя.