Мэттью Дж. Ван Натта

«Определить его границу» — значит сконцентрироваться на настоящем. Это помогает освободиться от стресса и других неприятностей. Постарайтесь думать лишь о настоящем, не устремляясь мыслями в будущее и не возвращаясь в прошлое. Сделайте глубокий вдох. Обратите свое внимание на то, что происходит с вами в данный момент. Прошлого уже нет. Будущее еще не наступило.

Принципы

Давайте сделаем краткий обзор трех принципов стоицизма (подробно мы их рассмотрим чуть позже, во второй части книги):
принцип желания. Следует стремиться получить то, чем вы в состоянии самостоятельно распоряжаться и что вы можете контролировать. Такая избирательность внимания освобождает от всего, что может помешать достичь счастья;
принцип поведения. Нужно стремиться к установлению здоровых и позитивных отношений со всеми людьми, даже если кто-то из них не отвечает вам взаимностью;
принцип согласия. Нужно обращать внимание на свои мысли, стремиться к взвешенным суждениям об окружающем мире. Тщательно оценивая каждую свою мысль и сознательно отказываясь от негатива, можно обрести мудрость

Следует раз и навсегда положить конец дискуссиям о том, каким должен быть человек, и просто стать им.

Марк Аврелий. Размышления. 10:16

Глава 1. Практическая философия

Следует раз и навсегда положить конец дискуссиям о том, каким должен быть человек, и просто стать им.
Марк Аврелий. Размышления. 10:16
Как преуспеть в жизни? Книга, которую вы сейчас читаете, поможет ответить на этот вопрос. Стоицизм уже помог и продолжает помогать людям справляться с эмоциональными трудностями, дает возможность уверенно и без страха смотреть в будущее и получать от жизни удовольствие. Лично мне стоицизм помог во многих ситуациях, серьезных и не очень. Он дал мне возможность обрести душевное равновесие.
Что такое стоицизм?

Практическая философия, которая базируется на убеждении, что все люди могут обрести счастье в жизни. Жить хорошо каждый из нас может уже сейчас, несмотря на возникающие трудности. Но чтобы этого добиться, нужно поработать над образом мышления. Стоицизм учит нас фокусировать внимание на мыслях и действиях, которые мы в состоянии контролировать. Мы определяем, чтˆо хотим получить, а чего хотим избежать, — так формируется здоровое отношение к миру. Стоик концентрируется на здоровых желаниях и стремлениях и получает позитивные эмоции, которые делают жизнь более гармоничной. Став стоиком, вы обретете спокойствие и будете с ­достоинством преодолевать любые трудности на пути к счастью.
Цель стоицизма — сделать жизнь осознанной. Мы называем этот жизненный опыт добродетелью. Взрастив в себе эту добродетель, при­обретаешь набор морально-нравственных устоев. Осознанный (то есть добродетельный) человек удовлетворен собой и своей жизнью, он спокоен, оптимистичен и нацелен на преобразование мира вокруг себя.

Скромность (sôphrosunê) представляет собой контроль над своими желаниями.

Две ручки
Всякое дело имеет две ручки — ту, за которую его можно нести, и другую, за которую нести нельзя. Если твой брат совершит несправедливость, не смотри на дело со стороны совершенной несправедливости, поскольку это та ручка, за которую нести нельзя. Смотри на дело с той стороны, что он твой брат, что он вскормлен вместе с тобой. Таким образом, ты возьмешься за ту ручку, за которую можно нести.
Эпиктет. Энхиридион, XLIII

Подумайте: можно так сказать про вашу жизнь? Что эти характеристики значат для вас? Если вы хотите прийти к благополучной жизни в гармонии с природой, на что бы это могло быть похоже? Какие шаги нужно сделать сегодня, чтобы приблизиться к этой цели?

Главная цель стоика — достижение совершенства. Античные стоики стремились следовать добродетелям и оценивать свои мысли и поступки с учетом этих добродетелей:
мудрость;
отвага;
справедливость;
скромность.
Конечно, это не полный список. Справедливость, например, часто разделяют на доброту и искренность.

Размышляя на тему мудрости, стоит рассмотреть элементы, из которых она складывается:
здравый смысл;
точный расчет;
сообразительность;
осмотрительность;
сметливость.

Еще один способ понять суть скромности — начать думать о себе как о госте в чьем-то доме. Как вы будете обращаться с вещами, зная, что они вам не принадлежат? Все на свете преходяще. То, что у вас есть сейчас, со временем израсходуется, сломается или потеряется и больше не будет вашим. Если вы считаете, что все, чем вы владеете, будет с вами постоянно, вам будет очень тяжело с этим расставаться. А расставаться придется, поскольку в мире все не вечно. Страдания возникают, потому что мы сопротивляемся реальности. Если вы думаете, что здоровье незыблемо, даже незначительная простуда сможет выбить вас из колеи и ввергнуть в отчаяние. Если вы уверены, что ваша работа никуда от вас не денется, внезапное сокращение будет для вас неприятной неожиданностью. Такое отношение к жизни может очень сильно вам навредить. И наоборот: думая, что все, что у вас есть, дано вам лишь на какое-то время, вы сможете в полную силу наслаждаться обладанием, но в ситуации утраты не будете убиваться