Шах и мат, ОКР
Тази книга не е налична в момента
64 печатни страници
Впечатления
- Nailya Mustafaevaсподели впечатлениепреди 5 години
👍Струва си да се прочете - Татьяна Демакинасподели впечатлениепреди 6 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва си
Цитати
- Кира Шульццитирапреди 5 години
неуверенностью в правильности такого поступка, но от этого существенно зависит качество жизни - b6918751493цитирапреди 5 години
Освоив экспозицию по расписанию, начинайте применять экспозицию сразу после навязчивой мысли. Этот способ самый эффективный. Сразу же усиливайте навязчивую мысль, которая пришла к вам в голову. Делайте экспозицию буквально через секунду после прихода навязчивости. Поначалу это будет непросто, не через некоторое время вы начнете делать это автоматически. На то, чтоб освоить практику, может понадобиться несколько недель - b6918751493цитирапреди 5 годиниДа, поначалу это вызывает усиление тревоги, но со временем вы заметите, что ваша тревожность значительно уменьшилась. Так и строится путь к выздоровлению.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)