Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона

Уведоми ме, когато книгата е добавена

Александр Засс по прозвищу Железный Самсон – один из величайших силачей за всю мировую историю. Именно он изобрел упражнения, которые в 60-х американцы стали именовать изометрическими или статическими и которые на сегодняшний день являются самыми популярными и действенными в мире! В книге приведена удивительнейшая история Железного Самсона, философия и практика изометрических упражнений, иллюстрированная почти 400 рисунками.

Тази книга не е налична в момента

612 печатни страници

Подобни книгиВсички

Цитати

sirius986цитирапреди 11 години
Если прикладывается 60–70 % от максимальной силы, то мышечное усилие должно длиться 6—10 секунд, если 80–90 %, то 4–6 секунд, а при 100 % – 2–3 секунды. Количество повторений каждого упражнения 2–5. Общая продолжительность тренировки не должна превышать 15 минут.
- Харесва ми
- Коментар
- Споделяне
  Facebook
  Twitter
  Копиране на линка
- Съобщете за това

На лавиците

Пшеничников Михаил
Workout
- 3
- 1
Прекратяване на следването
Алексей Смирнов
СИЛАЧИ
- 6
Прекратяване на следването
bali-team@it-agency.ru
Физкультура
- 5
Прекратяване на следването
Adilet Asilbekov
Книга
- 1
Прекратяване на следването