Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Тази книга не е налична в момента
283 печатни страници
Впечатления
- b2521065538сподели впечатлениепреди 3 години
Не читала
- prohorenko0110сподели впечатлениепреди 4 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва си🚀Не мога да я затворяЭто книга лежит у меня на прикроватной полке . Потрясающая.
- b3240866831сподели впечатлениепреди 2 години👍Струва си да се прочете🎯Струва си
Цитати
- Katieцитирапреди 3 години
«Настоящее путешествие, полное открытий, заключается не в поиске новых пейзажей, а в обретении новых глаз».
Марсель Пруст - Растцитирапреди 3 години
«Жизнь может быть понята, если только посмотреть назад, но она должна быть прожита так, чтобы смотреть только вперед».
Серен Кьеркегор - prohorenko0110цитираминалата годинаВыявите свои триггеры
Выберите какую-нибудь сложную для вас ситуацию, например, изучение карты за рулем или встреча с друзьями, если вы стеснительны, или что-то, что может скоро с вами случиться и чего вы ужасно опасаетесь, и постарайтесь описать свои ощущения в соответствии со следующими пунктами.
1. Ваш когнитивный процесс (то, что вы думаете).
2. Ваши эмоции (то, что вы чувствуете).
3. Ваше поведение (то, что вы делаете).
4. Ваша физическая реакция (то, что меняется в вашем теле).
«То, что мы оставили позади, и то, что лежит перед нами, – ничто по сравнению с тем, что находится внутри нас».
Ральф Вальдо Эмерсон [14]
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)