Фокусирование. Новый психотерапевтический метод работы с переживаниями

фокусирование связано с ощущениями, возникающими в теле, на границе между сознательным и бессознательным.

Фокусирование — это форма внимания, обращенного вовнутрь, на тело, и неизвестного большинству людей.

Любой непосредственный опыт, — пишет в ней Южин Джендлин, — отражается всегда на уровне тела как некое физическое, соматическое ощущение. Обычно это ощущение где-то в животе, в груди или в горле, в неком особом месте примерно в середине тела.

Давайте сосредоточимся на ощущении “не готов”. Вы, конечно же, знаете, что означают эти слова, но давайте на мгновение представим, что вам неизвестно их значение и перед вами просто неприятное чувство, которое вы называете “не готов”.

могли бы вы почувствовать в виде целостного ощущения свой дискомфорт, связанный с предстоящим переездом? Есть ли слово, которое лучше всего передает качество данного ощущения?

позволяет сформироваться целостным чувствам и относится к ним дружественно. Страх и опустошенность превращаются в нечто, нуждающееся в заботе и ласке.

Метод фокусирования предполагает дружественное отношение ко всему, что возникает у клиента. В нашем примере психотерапевт предлагает клиентке “позаботиться об этой части самой себя”.

Поэтому цель первого этапа фокусирования состоит не просто в установлении приемлемой дистанции. Даже если клиент не испытывает переполняющих его бурных чувств, полезно попытаться не погружаться в саму сущность проблемы, как обычно поступают многие, заходя при этом в тупик. Вместо этого мы советуем немного отступить назад, взглянуть на проблему как бы со стороны и позволить ей проявиться в виде целостного образа.

Дэвид Гроу (David Grove, 1995) разработал и тщательно сформулированный опросник для работы с лицами, подвергшимися насилию в детстве. Среди этих вопросов есть, например, и такие: «Где вы чувствуете это?» (вопрос, относящийся к локализации ощущений в теле). Далее задается вопрос: «Что бы вам хотелось — что должно было бы произойти?» При этом может проявиться нечто, в чем опрашиваемый нуждается на глубинном уровне (например, потребность в защите). Так, совершенно иным путем, Дэвид Гроу выявил, как то, что должно было бы произойти, постепенно «самовосполняется»

Рост предполагает спонтанное, свободное и ничем не обусловленное самопроявление, более всего напоминающее органический по своему характеру рост дерева