forekommer mere relevant at beskrive det i overordnede principper.
Ole Kirkegaardцитирапреди 5 години
Model 1B: Stresskurve med forhøjet grundanspænding.Når grundanspændingen er højere end 0, så slapper du aldrig helt af, og så kan din krops regenererende processer heller ikke fungere optimalt.
Sofia Miraцитирапреди 5 години
Når du kommer til niveauet, hvor du er ekstremt træt i stedet for overtræt, er din organisme nok udmattet, men ikke længere i akut fare
Sofia Miraцитирапреди 5 години
Jo mindre du sover, des mindre opladning
Sofia Miraцитирапреди 5 години
Det skyldes, at søvn er en livsnødvendig proces, og i lighed med andre livsnødvendige processer, som f.eks. at trække vejret, styres søvn af det autonome nervesystem
Sofia Miraцитирапреди 5 години
Læresætningen handler selvfølgelig om pauser og genopladning, om at holde pause hver arbejdstime, om derudover at afsætte tid til dig selv til motion eller afslapning en time hver dag og ikke mindst om at holde weekenderne arbejdsfri
Sofia Miraцитирапреди 5 години
mundrette læresætning: Fem minutter hver time, en time hver dag, to hele dage om ugen
Sofia Miraцитирапреди 5 години
Resten af dit liv må du aktivt gøre brug af de nævnte få, men effektive teknikker, du har lært, og som kan summeres op i følgende
Sofia Miraцитирапреди 5 години
Resten af dit arbejdsliv
Sofia Miraцитирапреди 5 години
Du er klar til at overgå til en normal hverdag igen, når