Создавай! Хорошие привычки за 30 дней
Тази книга не е налична в момента
85 печатни страници
- Притежател на авторското право
- Издательство «Эксмо»
Впечатления
- Анна Лютаясподели впечатлениепреди 7 години
💤Скучнотия!Ерунда. Списано с статей инета. Ничего авторского и инновационного
- Миленасподели впечатлениепреди 4 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва сиВ принципе книга для тех, кто по настоящему готов создавать новые привычки и развиваться. Все зависит от вас самих) Если ты готов к этому, то ДЕЙСТВУЙ!
- liosiaсподели впечатлениепреди 7 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва сиЗдорово! Кратко и по сути! Зашла за день🙌🏼
Цитати
- Фарух Ермолаевцитирапреди 8 години
Теперь давай попробуем еще раз.Привычки выбираются исходя из цели. Поэтому вспомни свою цель на ближайшие 5–10 лет. И ответь на следующие вопросы. Какие привычки нужны для ее достижения? Где ты хочешь быть через 5–10 лет? Каким хочешь быть? Какой хочешь видеть свою жизнь?Подумай об этом. - Alexey Grigorevцитирапреди 8 години
____________________
• Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).
_______________________________________________________________________________________
• Почему это важно для тебя.
_______________________________________________________________________________________ - Alexey Grigorevцитирапреди 8 годиниПривычка 2
1. Я обязуюсь:
Минимум _____________________________________________________________
100% _____________________________________________________________
Максимум _____________________________________________________________
2. Мой контролер:
Ф.И.О. _____________________________________________________________
Форма контроля
(e-mail, sms, телефон)
_______________________________________________________________________________________
Мой штраф
_______________________________________________________________________________________
3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлияй минимум на пять человек, чтобы они тоже начали это делать.
1) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
2) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
3) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
4) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
5) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
4. Формула расширения «зоны комфорта». Позитивная стимуляция удовольствием. Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к последующим целям?
• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)