Идеальное зрение в любом возрасте

Центральная фиксация на практике невозможна без непрерывного перемещения взгляда и внимания, иначе это вызовет напряжение.

Бейтс пишет, что, когда люди «научатся видеть одну часть черного объекта чернее, чем весь объект в целом, они смогут вспоминать эту меньшую по размерам площадь в течение более длительного времени, чем вспоминали бы большую по размерам площадь. Это даст им возможность при пальминге большее время видеть черное».

Например, вспомните один за другим черную шляпу, черный башмак, черное вельветовое платье, черную плюшевую занавеску или складку на черном платье или занавеске, удерживая каждую вещь в памяти не более доли секунды

Когда вы сможете четко представить одну букву в двухбуквенном слове, а другая буква будет размытой и неопределенной, тогда можно считать, что центральная фиксация достигнута.

Фиксация на печатном слове
Один из лучших методов достижения центральной фиксации основывается на работе с печатным текстом.

Посмотрите на какую-либо строчку в книге, сконцентрируйте взгляд на одном слове в центре строки, закройте глаза и представьте, что вы видите это слово четко и ясно, а остальные слова в строке кажутся размытыми. Затем откройте глаза, посмотрите на это слово и снова повторите все сначала. Выполняйте это упражнение 5 минут, стараясь представить данное слово все четче и четче, а остальные слова в строке – более и

Созерцание воды
После нескольких месяцев практики центральной фиксации глаз на предмете – свече или черном кружочке – можно перейти к созерцанию чистой воды. Налейте воду в красивую плоскую вазу или тарелку и созерцайте около 10 минут центр

Упражнение на центральную фиксацию состоит в фокусировании глаза на специальном предмете вдали или вблизи примерно в течение минуты, с глазами, нормально открытыми, не мигая, пока не начнут течь слезы. Расстояние до предмета не менее 48 см, поза – удобная, расслабленная. Например, можно фиксировать взгляд на вершине пламени свечи, на маленьком черном кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет для фиксации, тем лучше.

Здоровое состояние глаз зависит от кровообращения, а кровообращение, в свою очередь, в значительной степени зависит от мышления. Когда мышление не подвержено какому-нибудь возбуждению или напряжению, кровоснабжение мозга нормально, зрительный нерв и зрительные центры хорошо обеспечиваются кровью. Зрение при этом также нормально.

Для улучшения зрения необходимы:

• тренировка мышц глаза;

• общее (физическое) расслабление;

• психическое расслабление;

• дополнительные методы (дыхание, диета и пр.).

Изнутри стенка глазного яблока покрыта сетчаткой, исключительно сложной по структуре чувствительной оболочкой. Она состоит из нервных клеток, главные из которых фоторецепторы, которые, в свою очередь, делятся на палочки и колбочки. Палочки чувствительны к слабому свету и реагируют на оттенки серого цвета, а колбочки работают только при хорошем освещении и различают всю цветовую гамму.