bookmate game

Бег с Лидьярдом

Уведоми ме, когато книгата е добавена
За да прочете тази книга, качете я във формат EPUB или FB2 в Bookmate. Как се качва книга?
Тази книга не е налична в момента
355 печатни страници
Вече чели ли сте я? Какво мислите за нея?
👍👎

Впечатления

  • Денис Андреевсподели впечатлениепреди 5 години
    👍Струва си да се прочете
    💡Научих много
    🎯Струва си

    Эта книга не зря считается библией для тех, кто начинает заниматься бегом. Много полезной информации, после которой, начинаешь лучше понимать свой организм
    Но так же хватает «профессиональной» информации, которая любителям просто ни к чему

  • Марина Васечкинасподели впечатлениепреди 6 години
    👍Струва си да се прочете
    💡Научих много
    🎯Струва си

    Мастрид для бегающих

  • Natalie Vlasenkoсподели впечатлениепреди 6 години
    👍Струва си да се прочете
    💡Научих много
    🎯Струва си
    🚀Не мога да я затворя

Цитати

  • Eugene Boikoцитирапреди 6 години
    Питание стайера, возможно, не отличается значительно от питания любого человека. Просто то, что опасно для бездеятельного человека, не оказывает никакого отрицательного воздействия на того, кто ведет активный образ жизни.
  • dkuznetsov7цитирапреди 2 години
    Тренировочная программа на этот период может выглядеть таким образом: понедельник — отшлифовка скоростных качеств; вторник — спринтерская тренировка или легкий фартлек; среда — контрольный бег или вновь спринт и средние отрезки; четверг — в зависимости от результатов контрольного бега или соревнований (например, бег с контролем темпа, фартлек, спринтерская тренировка или отшлифовка скоростных качеств); пятница — бег трусцой или легкий фартлек; суббота — соревнование или же контрольный бег на дистанции, превышающей или чуть ниже основной, соревновательной; воскресенье — продолжительный легкий аэробный бег.

    Последнюю контрольную пробежку следует проводить не менее чем за 10 дней до первого ответственного соревнования, к которому вы готовитесь, она должна выполняться с максимальным усилием.

    Тренировочная программа при соревнованиях

  • dkuznetsov7цитирапреди 2 години
    Интенсивные анаэробные занятия совсем не обязательно улучшат скоростные способности, потому что объем выполняемой работы и увеличение содержания в организме молочной кислоты мешает проявить высшую скорость. Но такие тренировки разовьют у вас способность бегать в анаэробном режиме.

На лавиците

fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си (не повече от 5 наведнъж)