Здоровье и красивая фигура после 50
Тази книга не е налична в момента
243 печатни страници
- Притежател на авторското право
- Издательство АСТ
Впечатления
- Dmitriy Kornienkoсподели впечатлениепреди 2 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва си🚀Не мога да я затворяОтличная книга...
- Виталий Микевичсподели впечатлениепреди 4 години
👍Струва си да се прочетеКрутая книга
- Елена Небогатовасподели впечатлениепреди 2 години
👎Пропуснете я
Цитати
- Dmitriy Kornienkoцитирапреди 2 годиниВо-первых, это сильно увеличивает нагрузку, по сравнению с обычными приседаниями на двух ногах. А во-вторых, для выполнения такого упражнения требуется одновременно еще и сохранять равновесие – что сильно мобилизует организм и опять-таки дает ему сигнал, что происходит нечто экстраординарное, требующее от него особенной работы, в том числе и выброса дополнительного тестостерона.
- Dmitriy Kornienkoцитирапреди 2 годиниРовно такая же ситуация с сердечно-сосудистой системой. Когда она барахлит – тестостерон падает. Значит что? Значит, занимаемся ее укреплением. Постепенно начинаем кардиотренировки (2–3 раза в неделю по 20–30 мин бега или, например, велотренажера), стабилизируем таким образом работу сердца и, как результат, получаем подъем уровня тестостерона.
- Dmitriy Kornienkoцитирапреди 2 години½ чайной ложки корицы
В день. Это повысит восприимчивость организма к инсулину – а значит, облегчит превращение сахара в энергию.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)