Я больше не курю!
Тази книга не е налична в момента
301 печатни страници
- преводач
- Олег Перфильев
Впечатления
- Алевтина Ларинасподели впечатлениепреди 7 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва си💤Скучнотия!Интересно, но много повторов, есть новые методы о которых я раньше не знала, советую всем, кто хочет бросить курить.
Цитати
- Alexanderцитирапреди 8 години
организме происходят перемены, благодаря которым вы откажетесь от курения навсегда. Главное – посмотреть на свои проблемы под другим углом зрения и подумать, какую пользу можно извлечь из происходящего. Например, что значит испытывать острое желание курить? Кто-то назовет это слабостью. Но попробуйте воспринять его как знак прогресса: любая победа над желанием – это очередной шаг на пути к заветной цели, а цель эта – чтобы желание закурить исчезло навсегда. - Alexanderцитирапреди 8 годиниКак по-другому посмотреть на желание курить
Когда у вас возникает желание взять сигарету, оно всегда связано с какими-то другими желаниями, мыслями и оценками. Человек может воспринимать одно и то же ощущение по-разному, в положительном или отрицательном ключе. Можно видеть в желании закурить досадную помеху, а можно – знак того, что в вашем ор - Alexanderцитирапреди 8 годиниподумайте, что побуждение не подразумевает работы мысли – по сути, всеми нашими поступками руководит побуждение. Частично оно зависит от инстинктов и потребностей, но во многом проистекает из наших сознательных убеждений и представлений о том, что правильно или неправильно, хорошо или плохо, полезно или вредно, уместно или неуместно. От наших убеждений зависит, совершим мы какой-то определенный поступок или нет. Когда мы сдерживаемся, чтобы не съесть пирожное с кремом или не выкурить сигарету, мы делаем это сознательно. Такую деятельность мозга иногда принято называть рациональной.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)