Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
- Притежател на авторското право
- Bookwire
- Оригинална публикация
- 2023
- Година на публикуване
- 2023
- Издател
- Alpina PRO
Впечатления
- Екатерина Ивановасподели впечатлениепреди 3 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва сиВ эпоху инфоцыган и сомнительного рода контента про биохакинг приятно читать книгу, написанную учёным.
Подробно, чётко, с примерами и лайфхаками автор рассказывает о том, как сохранить здоровье и укрепить организм, не прибегая к каким-то операциям и секретным формулам. Питание, правильный психический настрой, сон и умение слышать своё тело.
Выписала себе в заметки кучу тезисов. Буду внедрять и пробовать - Дмитрий Кобылкинсподели впечатлениепреди 3 години
👍Струва си да се прочете🔮Дълбока вода💡Научих много🎯Струва си🚀Не мога да я затворяМне эта книга была в первую очередь интересна с практической стороны. Купил только ради рекомендаций по продлению жизни. Их в книге собрано действительно много, НО хочется более детальных советов, подробного описания тех или иных практик.
- Дмитрий Яковлевсподели впечатлениепреди 3 години
💡Научих многоСквозная мысль всей книги - от наших установок и психического состояния зависит не меньше, чем от физического. А иногда хороший сон и пробуждение в одно и то же время принесут больше пользы, чем спорт или полезные коренья)
Цитати
- Марицитирапреди 3 години
Память о том, что все мы скоро умрем, лучше всего помогает мне принимать важные решения в жизни. Ведь перед лицом смерти почти все теряет значение — мнение окружающих, амбиции, страх позора или провала — и остается только то, что по-настоящему важно - mpotaцитирапреди 3 години
Скажите себе: «Мой личный дедлайн может случиться в любую минуту». Напоминайте себе об этом каждый день. Осознание ограниченности времени на достижение целей открывает доступ к мощным ресурсам. Появляются силы и энергия для работы над собой, заботы о телесном «доме», укрепления здоровья, достижения глубины в отношениях и творчестве. Ключ к этому — простое напоминание: единственное, что нам гарантировано, — это лишь текущий момент. - mpotaцитирапреди 3 годиниЖить максимально долго, сохраняя молодость и активность, хочет каждый. Но большинство людей для этого ничего не делает.
