Дни и ночи Аюрведы

Это период «быстрого» и глубокого сна. С 23:00 до 01:00 восстанавливается жизненная сила. С 01:00 до 03:00 восстанавливаются психоэмоциональные силы. Если в это время бодрствовать, то накапливается усталость ума (блекнут краски жизни), начинает страдать ритм всех органов, появляется нервозность и раздражительность, иммунные болезни, негативизм, неуважительное отношение к другим людям, вредные привычки: курение и пристрастие к кофе.

этот период всякое движение ускоряется, активность возрастает. Это время подходит для интеллектуальной деятельности и оживлённых бесед.