Психологическая диета или скажи «Нет» лишнему весу

Если же после выполнения этих рекомендаций в течении одного – двух месяцев, ты все – таки не сможешь похудеть, то это безусловно говорит, что ТВОЕ ПОДСОЗНАНИЕ ПРОТИВ твоих усилий. И оно из всех сил во благо спасения организма борется с твоими «бреднями».
И лучшее, что ты сможешь сделать в этом случае – расслабиться и принять свое тело таким, какое оно есть. Видимо именно такое оно тебе нужно для того, чтобы сохранять жизнь и здоровье на долгие годы

Утверждая, что ты чего - то не можешь - ты лишаешь себя всемогущества!Ричард Бах

Надо написать на листке свои обязательства по ограничению себя в еде и временные рамки для похудения

Мудрый человек понимает, что лучше воспретить себе удовольствие, чем потом с ним бороться.Ф.Ларошфуко.

Завтра» - великий враг «сегодня»; «завтра» парализует наши силы, доводит нас до бессилия, поддерживает в нас бездействие.Э.Лабуле

Используй телевизор только как снотворное

Если тебе хочется что-либо съесть, то вместо пакетика чипсов выбирай гранат. В нем тоже, как в чипсах, много мелких «деталей» и желание что-либо положить в рот и удовлетворить аппетит, будет удовлетворено без лишних калорий

Лень - это мать. У нее сын - воровство и дочь - голод.В.Гюго

минеральная вода улучшает углеводный, липидный и водно-солевой обмен, нормализует кислотно-щелочной баланс крови, улучшает окислительные процессы, усиливает процессы сгорания жира

если ты решишь использовать ходьбу для этого, ты должен знать, что она должна быть непрерывной не менее 20-25 минут! Это требование связано с тем, что только в этом случае организм вынужден начать использовать жировые запасы для обеспечения энергией деятельности