Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе
Тази книга не е налична в момента
175 печатни страници
Впечатления
- Elizaveta Radyukсподели впечатлениепреди 8 години
💡Научих многоЯсная и понятная методика избавления от сахарной зависимости. Откровением стало то, что типов зависимости может быть несколько и для каждой - свой способ борьбы. Какой тип у тебя - определяется с помощью теста, и о боже мой, в моей зависимости 100% попадание симптомов, описанных в книге.
- Алексей Корневсподели впечатлениепреди 5 години
🎯Струва сиНу, не очень много новой информации
- Виолетта Беспаловасподели впечатлениепреди 2 години
👍Струва си да се прочете
Цитати
- Ekaterina Bespyatyhцитирапреди 8 години
Сахар может погрузить человека в сладкую грусть. Эйфория, которую дают печенье, конфеты, сладкие напитки и прочие вкусности, быстро испаряется, а затем настроение стремительно падает. - Ekaterina Bespyatyhцитирапреди 8 годиниВ течение дня перекусывайте смесями орехов и сыром. Держите такие «умные» закуски наготове на случай, если уровень сахара в крови начнет падать (то есть если вы почувствуете раздражение или дрожь). Яйца вкрутую – тоже прекрасное блюдо.
- Ekaterina Bespyatyhцитирапреди 8 годиниФрукты обычно богаты сахаром и поэтому занимают высокие позиции в таблице гликемических индексов. Их лучше всего есть в небольших количествах, удовлетворяя таким образом потребность в сахаре без вреда для здоровья. Ограничивайтесь одной-двумя порциями простых цельных фруктов в день. Избегайте фруктовых соков, напитков и консервов: в них добавляют кучу сахара.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)