Тренировка взрывной силы
Тази книга не е налична в момента
13 печатни страници
Впечатления
- Anna Dolgolevetsсподели впечатлениепреди 7 години
🎯Струва си
Цитати
- Виктория Торлоповацитирапреди 8 години
В блоке А для развития максимальной взрывной силы необходимо следовать следующим принципам: Повторы: 1-8 на каждое упражнение Сеты: 3-5 на каждое упражнение Отдых: 2-4 минуты между сетами, 6-10 минут между разными упражнениями (активный отдых) Темп: Максимальное ускорение, 1-2 секунды паузы между повторами Объем тренировки: 2-6 упражнений за тренировку - Виктория Торлоповацитирапреди 8 годиниидеальной технике исполнения и максимальном ускорении в каждом повторе.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)