ТърсенеБиблиотека
Още ▼
ЛавициОсребрете кода
bookmate game
7 дни безплатно
bg
ru
Четете в приложенията ни:
iOS
·
Android
Ольга Дан

Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте

Уведоми ме, когато книгата е добавена
Впечатление
Добавяне на лавицата
Вече прочетена
Съобщете за грешка в книгата
За да прочете тази книга, качете я във формат EPUB или FB2 в Bookmate. Как се качва книга?
Търсене чрез Google
Нет времени или денег, чтобы заняться собой? Вам потребуется только 10 минут в день, желание преобразиться и любовь к самой себе!
Всем известно: возраст женщины выдает шея. Ваш возраст останется тайной для всех! Простые упражнения и самомассаж лица и шеи творят настоящие чудеса: кожа становится шелковистой и сияющей, пигментные пятна и морщинки исчезают буквально на глазах, овал лица стремительно приближается к совершенству. Все эти «чудеса» происходят за счет включения механизма самовосстановления кожи и поддержания ее тонуса.
Помните: женщина, которая не следит за собой, не ухаживает за своим телом, – эгоистка! Она не хочет доставлять эстетическое удовольствие окружающим. Обретите молодость и красоту – на радость самой себе и близким!
Тази книга не е налична в момента
201 печатни страници
Година на публикуване
2

Подобни книгиВсички

Вече чели ли сте я? Какво мислите за нея?
👍👎

Цитати

  • Александра Соколовскаяцитирапреди 5 години
    Цель упражнения
    Укрепить большие и малые грудные мышцы.
    Как выполнять
    1. Вставьте прямо, ноги слегка расставьте, голову держите ровно.
    2. Вытяните руки в стороны, развернув их кверху ладонями (рис. 71).
    3. Отведите одновременно обе руки назад, сосчитайте до трех и верните руки в горизонтальное положение.

    Рис. 71

    Дополнительные рекомендации
    • Первые две недели выполняйте упражнение 5–10 раз в день.
    • Далее постепенно доведите количество упражнений до 20 в день.
    • Попробуйте постепенно наращивать темп.
    • Выполняйте упражнение с ощущением полета.
      • Харесва ми
      • Коментар
      • Съобщете за това
    • Александра Соколовскаяцитирапреди 5 години
      Цель упражнения
      Укрепить большие грудные мышцы, «выровнять» осанку.
      Как выполнять
      1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены.
      2. Медленно отведите правую руку в сторону, сгибая ее в локте, ладонь с вытянутыми пальцами при этом двигается вдоль тела (рис. 88).
      3. Зафиксируйте это положение и опустите руку вниз.
      4. То же самое движение повторите левой рукой.
      Дополнительные рекомендации
      • Первые две недели выполняйте это упражнение 10 раз в день.
      • Постепенно наращивайте темп и доведите количество упражнений до 20 в день.
      • Следите за тем, чтобы в момент подъема одной руки другая не шевелилась.
        • Харесва ми
        • Коментар
        • Съобщете за това
      • Александра Соколовскаяцитирапреди 5 години
        Переходим далее к массажу лица.
        Закройте лицо ладонями. Ваши большие пальцы оказались на скулах, а остальные прикрывают глазные впадины в районе переносицы. Не отрывая ладоней от лица, медленно перемещайте их вверх до волос и темени, разглаживая кожу лба. Затем опускайте их вниз по обеим сторонам лица, слегка растирая уши. В конце массажа ладони соединятся на подбородке. А теперь верните руки в исходное положение и 10–15 раз проделайте круговые движения.
        Во время выполнения массажа не отрывайте ладони от лица.
          • Харесва ми
          • Коментар
          • Съобщете за това

        На лавиците

        Не подарявайте книга. Подарете библиотека.Подарете абонамент за Bookmate →
        fb2epub
        Плъзнете и пуснете файловете си (не повече от 5 наведнъж)