Существует очень простое Золотое правило изменения привычек: чтобы изменить любую плохую привычку, вы должны изменить поведенческую модель, которую все время повторяете.
Владацитирапреди 3 години
Физическое движение – самая важная часть моего Правила, потому что когда вы двигаетесь, меняется ваша психология, и за ней следует ваше сознание
Виктория Ягмурцитирапреди 2 месеца
Есть голос, который говорит без слов.
Слушай его.
Руми[59] За многие годы я получила множество вопросов о том, как найти свою страсть
Виктория Ягмурцитирапреди 2 месеца
Создать мысль-якорь Во-первых, до начала любо
Виктория Ягмурцитирапреди 2 месеца
Как только вы чувствуете, что тревога охватывает ваше тело, возьмите свой разум под контроль, 5–4–3–2–1, скажите себе «Я возбужден» и подтолкните себя к движению.
Виктория Ягмурцитирапреди 2 месеца
Как только вы чувствуете, что тревога охватывает ваше тело, возьмите свой разум под контроль, 5–4–3–2–1, скажите себе «Я возбужден» и подтолкните себя к движению
Виктория Ягмурцитирапреди 2 месеца
Глава 13 Покончить с тревожностью
Виктория Ягмурцитирапреди 2 месеца
Как стать самым счастливым человеком из всех, кого вы
Виктория Ягмурцитирапреди 2 месеца
чтобы управлять эффективностью: во-первых, способность отбросить лишнее, чтобы вы могли каждую минуту
Виктория Ягмурцитирапреди 3 месеца
Я страдаю тревожностью и агорафобией, и они на самом деле берут свое. Я набрала 15 килограммов веса, что сделало меня еще более несчастной и заставило еще больше сидеть