es
Bob Stahl,Elisha Goldstein

El manual del mindfulness

Уведоми ме, когато книгата е добавена
За да прочете тази книга, качете я във формат EPUB или FB2 в Bookmate. Как се качва книга?
  • Elviraцитирапреди 4 години
    Pero, cuando empezamos a comprender que podemos prestar más atención a las tareas simples de la vida y que la mente tiene el poder de enlentecer las actividades y de utilizar la atención de manera más intencional, las cosas empiezan a cambiar.
  • Elviraцитирапреди 4 години
    Rompe la rutina y retoma de manera deliberada el juego en tu vida. En su libro El camino del artista, Julia Cameron nos propone crear una «cita con el artista», lo cual supone dedicar dos horas semanales a hacer algo lúdico y creativo, algo para lo que normalmente pensaríamos que no tenemos tiempo. Puede tratarse de tocar la guitarra, leer poesía, sentarse en un bar a escribir, ir de excursión a un lugar desconocido, visitar a un nuevo vecino, jugar a videojuegos o empezar esa obra artística que has estado posponiendo porque «simplemente no tienes tiempo» o porque «no eres artista».

    No negocies con tu mente, la cual te dice que no tienes tiempo o que no es importante; simplemente planéalo y llévalo a cabo. Todos necesitamos regar las semillas de la diversión porque ello no solo nos aporta más alegría, sino que consolida una actitud fundamental que facilita nuestra práctica de la atención plena. También mantendrá viva nuestra juventud y, probablemente, alargará nuestra vida. ¡Dale una oportunidad!
  • Elviraцитирапреди 4 години
    Una de las cosas maravillosas que tiene el mindfulness es que nos alienta a romper la rutina y retornar a la maravilla de la vida cotidiana.
  • Elviraцитирапреди 4 години
    La verdad es que nunca somos demasiado viejos para empezar a jugar de nuevo.
  • Sofi Aguilarцитирапреди 4 години
    No negocies con tu mente, la cual te dice que no tienes tiempo o que no es importante; simplemente planéalo y llévalo a cabo.
  • Sofi Aguilarцитирапреди 4 години
    paciencia es una fortaleza que fomenta la confianza y una sensación de control personal.
  • Sofi Aguilarцитирапреди 4 години
    la definición del mindfulness es «prestar una atención deliberada y carente de juicios», entonces, el cultivo de la mente de principiante es esencial para el mindfulness.
  • Sofi Aguilarцитирапреди 4 години
    reducción del estrés basada en el mindfulness (MBSR) [también llamada, en castellano, REBAP o reducción del estrés basada en la atención plena].
  • Gerardo Vaca Lasernaцитирапреди 4 години
    El Dalai Lama afirma: «Mi religión es la bondad».
  • Elviraцитирапреди 4 години
    Contactar con otras personas no solo te servirá de apoyo, sino que también creará una reacción en cadena que curará a quienes están cerca de ti
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си (не повече от 5 наведнъж)