Recupera tu mente

inder se disparan.
Que quede claro

Instrucción detallada para practicar shamatha

Shamatha es una palabra sánscrita que puede traducirse como «permanecer en calma» o «permanecer en paz». Puede que hayas oído hablar de ella como «atención plena (mindfulness) a la respiración».

Toda experiencia está precedida por la mente, dirigida por la mente, creada por la mente. Habla de actuar con una mente pacífica, y la felicidad seguirá como una sombra que nunca se va.
E

Toda experiencia está precedida por la mente, dirigida por la mente, creada por la mente. Habla de actuar con una mente pacífica, y la felicidad seguirá como una sombra que nunca se va

Podemos mirar a la ansiedad a los ojos y decir: «En realidad, prefiero gastar mi energía mental en otra parte, gracias»

y no tener que meter la cabeza bajo tierra.

y mirar la ansiedad en sí misma para vivir una vida

Eso es lo que hace la ansiedad

De repente, la situación que te causaba tanto dolor se evapora de tu mente