Все начинается с заботы о себе

Настоящая забота о себе — непрерывный процесс.

Разумеется, порой мы совершаем неосознанные поступки. В этом нет ничего плохого: таким образом мы учимся и приобретаем опыт.

Следует помнить, что «забота о себе включает и меня тоже», а не «только меня» или «только других». Кроме того, приходится постоянно балансировать между двумя крайностями.

Мы заботимся о себе по-настоящему, когда ищем себя и свое место в жизни, учитывая собственные интересы и потребности.

Суть заботы о себе заключается не в оптимальном распределении времени, не в спорте или здоровом питании и уж точно не в чертовых списках того, что нужно сделать в жизни.

Безупречно правильных решений нет, как нет и абсолютно неверных.

Гораздо сложнее справиться со своими переживаниями, но и это со временем можно освоить. Постарайтесь вернуться в настоящий момент, задержитесь в нем. Переживания и страх забирают нас с собой в будущее, ведь часто мы переживаем о том, чему только предстоит случиться. Важно помнить, что будущее совершенно непредсказуемо. Мы пытаемся заранее просчитать все возможные сценарии и подготовиться к каждому из них, но в итоге часто осуществляется именно тот, который мы не предусмотрели.

А забота о себе начинается тогда, когда вы прислушиваетесь к себе, распознаете свои эмоции и позволяете себе чувствовать то, что чувствуете, и нуждаться в том, в чем нуждаетесь. Значимость ваших чувств и потребностей не зависит от того, есть ли у вас партнер, дети или (тяжелая) работа.

Выбор наделяет свободой и ощущением, что вы можете поступать так, как хотите, и это нисколько вас не обременит. Такой подход нужно применять не только в семье или отношениях, но и на работе и вообще в любом социальном взаимодействии.

Потому что забота о себе прежде всего означает именно это — делать выбор. Не поступать в соответствии с навязанными установками и стереотипами. Действовать не из страха перед критикой или осуждением окружающих, а прислушиваться к ним, только если они хотят для вас добра. Надеюсь, я смогу вдохновить вас.