Търсене
Библиотека
Още
▼
Лавици
Осребрете кода
7 дни безплатно
Влизане
bg
Библиотека
Автори
Вальтер Лонго
Вальтер Лонго
Следване
Споделяне
Facebook
Twitter
Копиране на линка
Преглед
Книги
Цитати
Samira Salimova
цитира
преди 2 години
Для профилактики можно принимать витаминные и минеральные комплексы каждые 2–3 дня, а также рыбий жир как источник омега-3
Samira Salimova
цитира
преди 2 години
1. Придерживайтесь вегетарианской или пескетарианской диеты
Samira Salimova
цитира
преди 2 години
2. Употребляйте белки в достаточном количестве
Samira Salimova
цитира
преди 2 години
3. Сведите к минимуму потребление вредных жиров и углеводов
Samira Salimova
цитира
преди 2 години
Организму необходимы сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновом хлебе, овощах и зелени
Samira Salimova
цитира
преди 2 години
Включите в свой рацион продукты, которые ели ваши предки
Samira Salimova
цитира
преди 2 години
6. Ешьте дважды в день и один раз перекусывайте
Samira Salimova
цитира
преди 2 години
Не делайте слишком длинный перерыв между первым и последним приемом пищи
Samira Salimova
цитира
преди 2 години
9. Следите за весом и объемом талии
Samira Salimova
цитира
преди 2 години
Диета долголетия»: резюме
fb2
epub
Плъзнете и пуснете файловете си (не повече от 5 наведнъж)