- svalekaсподели впечатлениепреди 2 години
💡Научих много👍Струва си да се прочетеЯ всегда скептически отношусь к книгам по самопомощи, но эта замечательная. Она очень подробно даёт стратегии как бороться с тревожными расстройствами. Вообще в эту группу входят и подробно описаны в книге: фобии, панические расстройства/атаки, агорафобия, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализированное тревожное расстройство, социальная фобия, посттравматическое стрессовое расстройство. Автор понимает, как эти люди думают и помогает это изменить. Написано легко, без воды, а самое важное — оптимистично. Автор уверен, что излечиться можно и с высокой долей вероятности. Профессионализму автора можно доверять, кстати.
Через неделю проверила, мне помогло с боязнью полётов на самолёте.
Очень и очень рекомендую.не е налична
- Malahalvaсподели впечатлениепреди 2 години
💡Научих много🎯Струва си👍Струва си да се прочетеПервые главы прочитала в запой, когда дошла до глав с описанием панических атак, страхов – было скучно. Не могла понять в чём дело: неужели у меня так быстро пропадает запал на чтение😔 Автор ещё упражнения даёт, и мне вообще было тягостно высасывать из пальца свои примеры. Решила прочитать по диагонали, а вот когда дошла до ОКР...🤤 Оказалось, мне просто было неинтересно читать то, что не про меня😁 поэтому в этой книге можно без зазрения совести пропускать те главы, которые «не про вас», и читать только «своё».
не е налична - Марина Васечкинасподели впечатлениепреди 2 години
- Sonyaсподели впечатлениепреди 2 години
🔮Дълбока вода💡Научих много🎯Струва си👍Струва си да се прочетеКнига, которую я разобрала на цитаты и собираюсь перечитывать не раз)) Я борюсь со своим перфекционизмом и вытекающей из неё, как называет автор, легкой социофобией (звучит, конечно, пугающе). Соответственно здесь мне был интересен по сути только один раздел, остальные пролистала, но его читала очень внимательно. Очень хорошая систематизация! Мысль чёткая, последовательная. Много дельных советов и, как мне кажется, исчерпывающих объяснений что, почему и откуда взялось. Действительно пошаговое руководство. Очень-очень полезная книга для тревожных людей! Маст-рид однозначно 👍🏻
не е налична - Svetlana Bulavskayaсподели впечатлениепреди 15 дни
- Nataliiaсподели впечатлениепреди 3 месеца
- Constantineсподели впечатлениеминалата година
- Кристина Рябцевасподели впечатлениепреди 2 години
- tetyanaskrypkaсподели впечатлениепреди 2 години
- Татьяна Логиновасподели впечатлениепреди 2 години
