Встань в позу победительницы — так, как именно ты себе ее представляешь. Задержись в ней на пару минут. Например, представь, что стоишь в свете софитов и волосы твои развеваются на ветру… Хороша! Должна быть ТВОЯ картинка.
Так вот, выполнив такую стойку в течение 2–5 минут, ты в любой момент можешь привести свое эмоциональное состояние к норме.
epletenevaцитираминалата година
Но после обильной еды мы снова чувствуем, что переели. В реальности мы чувствуем, что сил стало меньше, нам стало хуже физически.
epletenevaцитираминалата година
Есть единственная причина лишнего веса — переедание
epletenevaцитираминалата година
Тема мотивации слишком «перегрета». В этом слове слишком много соблазнов для людей-жертв и инфантильных ленивцев, которые вечно ноют, которым ничего не нравится, которые ничего не могут.
epletenevaцитираминалата година
Запомни: сначала вводим только одну привычку. До автоматизма. Когда замечаем, что уже на автомате это делаем, только потом вводим следующую.
epletenevaцитираминалата година
В первую очередь — эмоции, чувства и переживания. Во вторую — слишком драматичные воспоминания, которые вытеснены и на данный момент находятся вне зоны доступа сознания, психологические травмы.
epletenevaцитираминалата година
На психоэмоциональном уровне такие ситуации, на которые мы себе запретили среагировать, требуют хоть какого-то выхода. Например, вспыхнувший гнев и злость, подавленные тобой, могут требовать выхода хотя бы через пережевывание!
epletenevaцитираминалата година
когда мы подавляем злость, беспокойство, тревогу, печаль, эти эмоции не пропадают бесследно. Какой бы позитивной ты ни была, какую бы радость (или даже просто спокойствие) ты ни демонстрировала, настоящая эмоция все равно остается внутри тебя.
epletenevaцитираминалата година
И вот кто-то накапливает-накапливает, а потом минимальный повод — и слезы. Другая «сбрасывает» все на фитнесе. А кто-то ест! Жевание, например, как переработка злости, а сладкое — как жалость и любовь к себе.
epletenevaцитираминалата година
Когда ты ожидаешь от кого-то поддержки, а человек тебе ее не дает. Или демонстрирует вообще безразличие к тебе.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)