Mark Ajzenberg

Idealna spavaća soba trebalo bi da bude udobna, hladovita (20-22°C), zamračena i tiha.

Gošćenje teškim obrokom neposredno pre spavanja može dovesti do nadimanja i kiselinskog refluksa, a i jedno i drugo će vam stvarati nelagodu pošto se najzad zavučete pod pokrivač.

Mnogi lekovi mogu da ometu vaš ciklus spavanja.