Во время беременности рекомендуется выполнять три подхода по восемь повторений каждый день. Чтобы не забыть, вы можете сжимать эти мышцы по восемь раз перед завтраком, обедом и ужином.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)
