Анастасия Иванова

Ошибки — это наш опыт и способ учебы. Не ошибается тот, кто не делает ничего нового

Попробуем выстроить практическую модель. Например, сигналом для ежедневных занятий иностранным языком будет звонок будильника или напоминание в смартфоне, шаблоном — действие (какое-то задание, песня, видео — что угодно, что вы выбрали для себя), визуальным триггером — календарь, где вы каждый день отмечаете свои пять минут иностранного, а наградой — удовлетворение от выполненного дела, радость от визуального подкрепления (в календаре все больше плюсиков), гордость за себя и наглядные результаты.

ЗАПИШИТЕ НА ИНОСТРАННОМ ЯЗЫКЕ ТРИ ХОРОШИХ СОБЫТИЯ, ПРОИЗОШЕДШИХ СЕГОДНЯ:

Послушайте подкасты с прекрасной Мэл Роббинс, которая все время повторяет It’s their shit — «Это их… хм… дело». Кто-то над вами прикалывается? Тянет вниз? Убеждает, что ничего не получится?

Проблема только одна: совершенства не существует

боль прекращается как раз от действия, а не от попытки его избежать.

Если вы ставите перед собой цель и выбираете правильные инструменты для ее достижения — вы достигнете ее, без вариантов

Practice makes permanent.

Запишите свою петлю привычки, касающейся иностранного языка: сигнал — шаблон — награда.

It’s their shit — «Это их… хм… дело».