Крис Кроули

Первое: сигналом к росту служит распад.

И второе: упражнения вызывают воспалительный процесс, а он автоматически переходит в стадию восстановления тканей.

Приглядитесь получше: вестники перемен

Воспаление контролирует рост, это и есть главная идея.

Не давайте музыке умолкнуть

Вы запускаете музыку роста.

Нашему телу эта ситуация нравится. Оно жаждет скоростных бросков, долгих переходов, преследования добычи и странствий. Оно стре

Оно стремится к существованию, в котором многочисленные опасности соседствуют с невысоким в целом уровнем повседневного стресса, существованию, в котором есть место взрывам восторга и постоянному здоровому ощущению готовности к броску.

Ежедневные многочасовые поездки, одиночество, апатия, злоупотребление алкоголем, телевидение — все это факторы, запускающие воспалительную часть цикла.

Однако ежедневные тренировки, радость, общение, интерес к жизни, к работе, положительные эмоции способны замкнуть кольцо, включив следующую фазу — жизненно важное обновление.