Ph.D.(Ahli Terapi Perilaku Kognitif

Menunda adalah bagian dari zona nyaman kita.Tempat kita merasa selalu berada dalam kondisi yang paling menyenangkan. Wilayah yang kita kenal baik. Kita mengetahui cara melakukannya. Kondisi yang tidak menantang ataupun mengancam kita. Keadaan yang memberikan kenyamanan sementara di dunia yang penuh dengan tuntutan dan ketidakpastian. Sebuah persinggahan tempat kita “beristirahat” di jalan kehidupan yang panjang dengan segala tanggung jawabnya.

Anda juga dapat belajar mengurangi intensitas rasa khawatir, takut, gugup, atau gelisah sehingga emosi-emosi ini berhenti menambah pikiran-pikiran negatif.