Спустя 17 тренировок, Роман переводит Андрея на новую программу тренировок. Она будет посвящена силовой выносливости и построена по принципу сплит-тренинга. Подробнее — в этом выпуске подкаста.
Послешоу на Patreon — Организация гардероба, сумки и немецкие бритвы
⠀
Темы
00:00:00 — Вступление
00:00:39 — Впечатления от фулбади тренировок
00:12:52 — Результаты фулбади тренировок
00:16:48 — Что дальше: силовая выносливость. Как это работает
00:22:49 — Сплит
00:36:52 — Почему фулбади-тренировки шли снизу вверх
00:44:48 — Завершение и прощание
Программа тренировок и фотографии прогресса Андрея
⠀
Видео с упражнениями
Приседания с штангой
Кубковые приседания
Выпады на месте
Мертвая тяга
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Жим штанги лежа
Жим штанги узким хватом
Армейский жим
Тяга штанги к подбородку
ПШНБ с EZ-грифом
Французский жим
Пресс, скручивания
Гиперэкстензия
⠀
Контакты
🗨️ Оставить комментарий к выпуску
📧 Присылайте свои вопросы на почту
bb@beardycast.com💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме
⠀
Cотрудничество
Наши рекламные кейсы и медиакит
Пишите на почту
editor@beardycast.com />
⠀
Наши подкасты
🧔 BeardyCast
🚀 The Big Beard Theory
💪 BeardyBuilding
📸 Похоже, я фотограф
🎮 Батина Консоль
💉 ИНВИТРО
⠀
Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».
Support BeardyBuilding
