ru
Дэйл Бредесен

Нестареющий мозг

Уведоми ме, когато книгата е добавена
За да прочете тази книга, качете я във формат EPUB или FB2 в Bookmate. Как се качва книга?
    Ольгацитирапреди 2 години
    Слышали новость? Сидячий образ жизни и курение одинаково вредны! Мы все время сидим: за компьютером, в классе, в кинотеатре, в машине, на встречах, на диване, когда смотрим телевизор или играем в игры на телефоне. Таким манером мы досидим до смерти! Исследования показывают, что долгое сидение влияет не только на физическое (в особенности сердечно-сосудистое), но и на когнитивное здоровье. Спорт полезен для вашего мозга тем, что:

    1. Снижает инсулинорезистентность, которая, как вы уже знаете, способствует развитию болезни Альцгеймера.

    2. Усиливает кетоз, который (среди прочего) стимулирует синтез НТФМ, поддерживающего развитие нейронов.

    3. Увеличивает размер гиппокампа, отвечающего за память. Именно этот отдел головного мозга атрофируется при болезни Альцгеймера.

    4. Улучшает сосудистую функцию, которая лежит в основе нейронного и синаптического здоровья.

    5. Снижает стресс – источник воспаления, приводящий к развитию болезни Альцгеймера.

    6. Нормализует сон, еще один фактор когнитивного здоровья.

    7. Повышает выживаемость новых нейронов, которые образуются в головном мозге в процессе нейрогенеза.

    8. Улучшает настроение.
    Yulia Alexandrovaцитирапреди 3 години
    советует отдавать предпочтением таким производителям, как Banyan, Gaia Herbs, Metagenics и Natura Health Products.
    Іринацитираминалата година
    который вырабатывает опасные для мозга адипокины
    Іринацитираминалата година
    Более того, мы храним излишки энергии в виде жира, который вырабатывает опасные для мозга адипокины
    Іринацитираминалата година
    Чем меньше мы двигаемся, тем меньше расходуем энергии
    Іринацитираминалата година
    Сахар – это тот же огонь, дает энергию, но может и сжечь дотла
    Іринацитираминалата година
    Однако избыток амилоида приводит к гибели синапсов и клеток мозга
    Іринацитираминалата година
    воспаление является частью защитного процесса
    Іринацитираминалата година
    Так как питание, активность и стресс влияют на сердечно-сосудистую систему и другие аспекты жизни, умственное здоровье неразрывно связано с нашим общим самочувствием
    Іринацитираминалата година
    Вы спешите на работу, уровень стресса возрастает, стимулируя выработку кортизола, повреждающего нейроны гиппокампа
    Іринацитираминалата година
    Мы невольно толкаем себя в пропасть деменции
    Іринацитираминалата година
    но этот «здоровый диапазон» хуже, чем то, что было у них раньше.
    Іринацитираминалата година
    Обычно болезнь Альцгеймера диагностируют на основании симптомов
    Іринацитираминалата година
    Она развивается как здоровая реакция организма на угрозу. Но, защищаясь, мозг начинает медленно разрушать сам себя.
    Іринацитираминалата година
    амилоидно-каскадная гипотеза.
    Іринацитираминалата година
    Ее истоки кроются не в скоплении липких амилоидных бляшек (или удушающих нейроны клубков), а в защитной реакции головного мозга
    Іринацитираминалата година
    Проблемы возникают, когда угроза носит хронический, множественный, стабильно интенсивный характер
    Іринацитираминалата година
    Если у вас уже диагностировали УКН, СКН или болезнь Альцгеймера,
    Іринацитираминалата година
    Другим отклонением было обилие удлиненных волокнистых клубков, состоящих из тау-белка
    Іринацитираминалата година
    синапсы перестают функционировать
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си (не повече от 5 наведнъж)