Нестареющий мозг
Тази книга не е налична в момента
316 печатни страници
- Притежател на авторското право
- Издательство «Эксмо»
- преводач
- Лариса Миронова
Впечатления
- Yulia Alexandrovaсподели впечатлениепреди 5 години
👍Струва си да се прочете💡Научих много🎯Струва сиХочется верить, что системный подход, предлагаемый автором, найдет отклик в доказательной медицине. Было интересно и познавательно читать, но немного сложновато из-за обилия медицинских терминов.
- Irina Zhdanсподели впечатлениепреди 4 години
👍Струва си да се прочетеОчень полезная книга, со множеством ссылок и рекомендаций.
- Missis Booksсподели впечатлениепреди 5 години
👍Струва си да се прочетеОчень интересная тема
Цитати
- Ольгацитирапреди 4 години
Слышали новость? Сидячий образ жизни и курение одинаково вредны! Мы все время сидим: за компьютером, в классе, в кинотеатре, в машине, на встречах, на диване, когда смотрим телевизор или играем в игры на телефоне. Таким манером мы досидим до смерти! Исследования показывают, что долгое сидение влияет не только на физическое (в особенности сердечно-сосудистое), но и на когнитивное здоровье. Спорт полезен для вашего мозга тем, что:
1. Снижает инсулинорезистентность, которая, как вы уже знаете, способствует развитию болезни Альцгеймера.
2. Усиливает кетоз, который (среди прочего) стимулирует синтез НТФМ, поддерживающего развитие нейронов.
3. Увеличивает размер гиппокампа, отвечающего за память. Именно этот отдел головного мозга атрофируется при болезни Альцгеймера.
4. Улучшает сосудистую функцию, которая лежит в основе нейронного и синаптического здоровья.
5. Снижает стресс – источник воспаления, приводящий к развитию болезни Альцгеймера.
6. Нормализует сон, еще один фактор когнитивного здоровья.
7. Повышает выживаемость новых нейронов, которые образуются в головном мозге в процессе нейрогенеза.
8. Улучшает настроение. - Yulia Alexandrovaцитирапреди 5 годинисоветует отдавать предпочтением таким производителям, как Banyan, Gaia Herbs, Metagenics и Natura Health Products.
- Іринацитирапреди 4 години
который вырабатывает опасные для мозга адипокины
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)