bookmate game
ru
Книги
Александр Арутюнов,Евгений Богачёв

Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур.

Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.

Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы.
Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.
148 печатни страници
Притежател на авторското право
Издательские решения
Оригинална публикация
2020
Година на публикуване
2020
Вече чели ли сте я? Какво мислите за нея?
👍👎

Впечатления

  • Лёха Зайцевсподели впечатлениепреди 5 години

    715

  • Misha Korpekinсподели впечатлениепреди 5 години

    А Еслиии...?

  • Михаил Кураповсподели впечатлениепреди 4 години

    Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.

Цитати

  • Алексей Дмитриевцитираминалата година
    1. Принцип прогрессивной перегрузки
    Первый из универсальных тренировочных принципов
  • b4936307074цитираминалата година
    Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани
  • Кирилл Гладкийцитирапреди 2 години
    Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.

На лавиците

fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си (не повече от 5 наведнъж)