Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
148 печатни страници
- Притежател на авторското право
- Издательские решения
- Оригинална публикация
- 2020
- Година на публикуване
- 2020
- Издател
- Издательские решения
Впечатления
- Лёха Зайцевсподели впечатлениепреди 6 години
715
- Misha Korpekinсподели впечатлениепреди 6 години
А Еслиии...?
- Михаил Кураповсподели впечатлениепреди 5 години
Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.
Цитати
- Алексей Дмитриевцитирапреди 2 години
1. Принцип прогрессивной перегрузки
Первый из универсальных тренировочных принципов - b4936307074цитирапреди 2 години
Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани - Кирилл Гладкийцитирапреди 2 години
Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.
fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си
(не повече от 5 наведнъж)