bookmate game
ru
Бертил Марклунд

Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни

Уведоми ме, когато книгата е добавена
За да прочете тази книга, качете я във формат EPUB или FB2 в Bookmate. Как се качва книга?
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства?

Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще.

В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь на 10 и более лет, а главное — прожить их, прекрасно себя чувствуя. Оказывается, лучше спать 7 часов, чем 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей.

Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме и затормозить время. Прислушайтесь к рекомендациям доктора Марклунда — и улучшите свою жизнь по-скандинавски!

Книга переведена на 25 языков.
Тази книга не е налична в момента
98 печатни страници
Година на публикуване
4
Вече чели ли сте я? Какво мислите за нея?
👍👎

Впечатления

  • Дарья Николаевасподели впечатлениепреди 3 години
    👎Пропуснете я
    🎯Струва си

    Настолько очевидные вещи, что скучно читать

  • Dasha Stolovitskayaсподели впечатлениепреди 2 години
    👎Пропуснете я

Цитати

  • Мария Луценкоцитирапреди 2 години
    Начните с того, что попытайтесь простить себя и подумать: «Чему я научился?»
  • Мария Луценкоцитирапреди 2 години
    дыхание обеспечивает внутренний покой и хорошее самочувствие
  • Мария Луценкоцитирапреди 2 години
    тому же при недосыпе повреждается защита организма от стресса, и вместо того, чтобы обрести покой, вы становитесь частью окружающего хаоса, он вас просто затягивает.

На лавиците

fb2epub
Плъзнете и пуснете файловете си (не повече от 5 наведнъж)